Curso de Smoothies: reto 4 semanas

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¡Hola!

Soy Gemma y, desde hace más de 5 años, escribo en Mis Smoothies, mi blog de recetas de batidos verdes. Gracias a los smoothies comencé una alimentación saludable, que mantengo en la actualidad.

Con la introducción de smoothies en tu alimentación, darás un pasito más hacia hábitos más saludables y, como se preparan en un abrir y cerrar de ojos, ya no tendrás excusa. Con el tiempo te notarás con más vitalidad y te servirán como una ayuda o extra para perder esos kilos de más.

Eso sí, si vienes buscando remedios milagrosos te recomiendo que visites otra web ya que, los smoothies, son sólo el primer pasito hacia una vida más saludable.

Con este curso de smoothies experimentarás, durante 4 semanas, el hábito de tomar batidos y comprobarás todos los beneficios que tienen para tu salud.

Además, al estar durante un mes tomando un batido al día, conseguirás instaurar un hábito en tu alimentación.

¿No comes suficiente fruta y verdura a menudo?

¿Buscas un cambio de alimentación y no sabes por dónde empezar?

¿Buscas tener un peso acorde contigo, sentirte con más vitalidad o hacer mejores digestiones?

Con este curso podrás conseguirlo.

Además, yo te guiaré durante todo el proceso. Al finalizar, dominarás este hábito y podrás seguir con él a lo largo del tiempo.

Eso sí, es importante que te comprometas a hacerlo ya que de nada sirve que lo hagas un día si y cuatro no. Las excusas aquí no sirven. Todos los cambios conllevan que tú quieras cambiar.

¿Por qué un curso de smoothies?

Te seré sincera.

Porque, desde mi propia experiencia, es la forma más fácil y rápida de comenzar a introducir hábitos saludables en tu vida.

Y hay que hacerlo poco a poco.

Si te digo, de repente, que vas a pasar en la cocina dos horas al día cocinando y vas a cambiar por completo tu alimentación, seguro que no aguantas mucho tiempo. Al principio estarás a tope de motivación pero, con el paso del tiempo, eso irá a menos hasta que te frustres y vuelta a empezar.

Pero, ¿y si te digo que sólo son unos minutos al día? Con solo unos minutos al día podrás conseguir hacer bien 1 / 3 de las comidas diarias.

Pues sí. Dedicando unos minutos al día, comerás saludable 1 / 3 de tus comidas.

Lo que necesitas es un cambio en tu alimentación, con la introducción de frutas y verduras, no una dieta restrictiva de unas semanas y luego que vuelvas a lo de siempre. Te suena, ¿verdad?

La dieta de la piña o de la alcachofa hicieron mucho daño…

Si has hecho alguna dieta de este tipo seguro que volviste, más tarde o temprano, a tu peso original o a tener malos hábitos alimenticios. No te preocupes, a mí me ocurrió lo mismo durante unos cuantos años.

¿Sabes por qué?

Este tipo de dietas están pensadas para bajar de peso en muy poco tiempo pero, además de ser muy poco saludables, no te ayudan a solucionar el problema de raíz.

Pruebas una, pruebas otra y vuelta a empezar. Es como estar todo el día en la rueda del hamster.

Por eso hay que hacer como las hormigas: pasito a pasito, con pequeños cambios en nuestra alimentación. Y, cuando te quieres dar cuenta, con el tiempo, echas la vista atrás y ves todo el recorrido que has hecho.

Así funcionan los cambios. ¿O crees que Roma se construyó en un día?

¿Qué hay dentro del curso?

  • 28 recetas, diseñadas y probadas por mí, que harán que desees desayunar un smoothie todos los días. Por supuesto, estas recetas irán acompañadas de vídeo de preparación, información nutricional y, también, en formato texto con imágenes.
  • El “clic” que hizo mi cabeza para conseguir todo lo que me propongo (en todas las áreas de mi vida). Si aplicas lo que comento en esta lección, es muy probable que te ocurra lo mismo.
  • Cómo disminuir, de forma considerable, tus ganas de comer antojos gracias a tres ejercicios mentales, muy potentes, que suelo aplicar conmigo misma y me funcionan desde hace años…
  • …y la frase que se debe pegar a tu cerebro, como un chicle a unas zapatillas, para que lo logres cada vez que el antojo llame a tu puerta.
  • Un ebook, con más de 50 páginas, donde descubrirás, de forma condensada y detallada (nada de paja), todo lo que aprendí durante todos estos años preparando smoothies (más de 6 años). Una vez que interiorices todo esto, tendrás el suficiente conocimiento para diseñar tus propias recetas.
  • Por qué es probable que hayas preparado mal muchas recetas de smoothies y cuál es la fórmula que utilizo yo, desde hace mucho tiempo, para conseguir unos smoothies espectaculares (y que tú puedes replicar).
  • Cuáles son los riesgos que puede correr tu salud al no comer los suficientes vegetales de hoja verde y por qué los smoothies pueden ser el mejor aliado para ti.
  • Cuáles son las respuestas a las dudas más frecuentes que se encuentra una persona cuando se inicia en los smoothies y que sólo alguien experimentado podría resolver (yo te doy las respuestas a esas preguntas) y por qué hay una duda que siempre me niego a responder. Dentro del curso lo explico.
  • Por qué la mayoría de libros que hay, actualmente a la venta, sobre recetas de smoothies me parecen una auténtica basura, postureo e insultan la inteligencia de cualquier persona y cómo lo he solucionado con este curso. Te lo cuento al final de la lección 2.
  • Un recipiente, extremadamente útil y barato, que debes de tener si te levantas muy temprano y no quieres molestar a tus vecinos con el ruido de la batidora. Te cuento cuál es dentro de la lección 3.
  • La mejor técnica que existe para poder planificar toda la semana y emplear al día unos minutos (literalmente) a preparar smoothies. Esta técnica la encontrarás en la lección 3 y va genial para personas desorganizadas y que siempre van con prisa.
  • Lista de la compra semanal y tarjetas imprimibles donde aprenderás a crear tu propio recetario físico. Gracias a él, podrás tener todas tus recetas favoritas almacenadas en un mismo lugar.
  • Comunidad privada donde podrás preguntar dudas y hablar sobre lo que te apetezca con otros alumnos del curso.
  • Posibilidad de comentar tus dudas en cada receta, ya que estarán los comentarios habilitados.
  • Tendrás acceso para siempre al curso y, cuando se actualice con más contenido, no tendrás que volver a pagar nada.

Preguntas frecuentes:


Todos los capítulos del curso:

Lecciones

Todo lo que debes saber sobre smoothies: la guía definitiva

Aprenderás TODO lo que yo he aprendido, durante años, sobre batidos verdes: beneficios, sustitución de alimentos, diferencias con los zumos verdes y posibles dudas frecuentes. ¡Ah! Y te enseñaré a crearlos por ti mism@. Al ser una lección larga, tendrás acceso a un EBOOK DESCARGABLE.

Planifica toda tu semana

En esta lección aprenderás, una técnica super efectiva, para planificar toda tu semana. Gracias a esto, emplearás (literalmente) 10 minutos cada día en preparar tu smoothie.

Día 1: Smoothie para principiantes

En el primer día vamos a preparar un smoothie para principiantes, que está muy bueno. Además, es ideal para niños y comenzar el reto (porque no notarás el sabor de la verdura).

Día 4: Smoothie antiinflamatorio

¿Sientes, a menudo, que tienes la barriga hinchada y no eres capaz de que se pase? El batido de hoy te será de gran ayuda para calmar la hinchazón.

Día 5: Smoothie antioxidante

Descubre, en la receta de este batido, como los antioxidantes pueden ayudarnos a combatir los radicales libres y protegernos frente a múltiples enfermedades.

Día 7: Smoothie bowl saciante

Hoy vas a tomar tu primer batido con cuchara. Es muy saludable, lleno de antioxidantes, energético y te mantendrá saciad@ hasta la hora de comer.

Día 8: Smoothie lleno de fibra

La fibra tiene numerosos beneficios para nuestra salud y lo más probable es que no los conozcas todos. En el batido de hoy profundizo, a fondo, sobre este tema.

Día 15: Smoothie depurativo

Este batido es ideal si estás realizando una dieta de pérdida de peso o si te pasaste el día anterior. Aunque está lleno de verdura, te sorprenderá lo delicioso que está.

Día 22: Smoothie quemagrasas

El batido de hoy está diseñado para ayudarte a quemar grasa de forma más rápida. Además, te enseñaré posibles razones por las que no consigues quemarla.

Día 27: Smoothie para combatir el colesterol

Más del 46% de la población española tiene el colesterol alto. Si es tu caso, este batido puede ayudarte a disminuirlo. Además, descubrirás las posibles causas de su aparición y cómo prevenirlo.

Despedida y feedback del curso

¿Qué te ha parecido el reto? Me gustaría mucho que me dieras tus opiniones para ir mejorando el curso. Además, en las futuras actualizaciones, no tendrás que pagar nada.