¡Hola!
Soy Gemma y, desde hace más de 5 años, escribo en Mis Smoothies, mi blog de recetas de batidos verdes. Gracias a los smoothies comencé una alimentación saludable, que mantengo en la actualidad.
Con la introducción de smoothies en tu alimentación, darás un pasito más hacia hábitos más saludables y, como se preparan en un abrir y cerrar de ojos, ya no tendrás excusa. Con el tiempo te notarás con más vitalidad y te servirán como una ayuda o extra para perder esos kilos de más.
Eso sí, si vienes buscando remedios milagrosos te recomiendo que visites otra web ya que, los smoothies, son sólo el primer pasito hacia una vida más saludable.
Beneficios de los batidos verdes
Más vitalidad
Con la introducción de frutas y verduras te sentirás más vital y comenzarás el día con más energía.
Efecto saciante
Gracias a la fibra de los batidos estarás saciada hasta la siguiente comida, por lo que evitarás picar entre horas.
Para los niños
Si le cuesta comer verduras a tu hijo, con los smoothies podrás enmascarar el sabor y les encantaran.
Beberás agua
Las frutas y verduras contienen muchísima agua por lo que, si te cuesta beberla, los batidos son una gran opción.
Fácil digestión
Olvídate de las digestiones pesadas con los smoothies. Al estar triturados nuestro organismo lo procesará fácilmente.
Desayuno completo
Según el tipo de receta, hay batidos que son altamente nutritivos: nos aportan calorías, proteínas, fibra, azúcares naturales, etc.
¿De qué trata el curso?
No te preocupes, ahora te explico.
Experimentarás, durante 4 semanas, el hábito de tomar smoothies y comprobarás todos los beneficios que tienen para tu salud.
Además, al estar durante un mes tomando un batido al día, conseguirás instaurar un hábito en tu alimentación.
¿No comes fruta y verdura a menudo?
¿Buscas un cambio de alimentación y no sabes por dónde empezar?
¿Quieres comenzar a bajar de peso, sentirte con más vitalidad o hacer mejores digestiones?
Con este curso podrás conseguirlo.
Además, yo te guiaré durante todo el proceso. Al finalizar, dominarás este hábito y podrás seguir con él a lo largo del tiempo.
Eso sí, es importante que te comprometas a hacerlo ya que de nada sirve que lo hagas un día si y cuatro no. Las excusas aquí no sirven. Todos los cambios conllevan que tú quieras cambiar.
¿Por qué un curso de smoothies?
Te seré sincera.
Porque, desde mi propia experiencia, es la forma más fácil y rápida de comenzar a introducir hábitos saludables en tu vida.
Y hay que hacerlo poco a poco.
Si te digo, de repente, que vas a pasar en la cocina dos horas al día cocinando y vas a cambiar por completo tu alimentación, seguro que no aguantas mucho tiempo. Al principio estarás a tope de motivación pero, con el paso del tiempo, eso irá a menos hasta que te frustres y vuelta a empezar.
Pero, ¿y si te digo que sólo son unos minutos al día? Con solo unos minutos al día podrás conseguir hacer bien 1 / 3 de las comidas diarias.
Pues sí. Dedicando unos minutos al día, comerás saludable 1 / 3 de tus comidas.
Lo que necesitas es un cambio en tu alimentación, con la introducción de frutas y verduras, no una dieta restrictiva de unas semanas y luego que vuelvas a lo de siempre. Te suena, ¿verdad?
La dieta de la piña o de la alcachofa hicieron mucho daño…
Si has hecho alguna dieta de este tipo seguro que volviste, más tarde o temprano, a tu peso original o a tener malos hábitos alimenticios. No te preocupes, a mí me ocurrió lo mismo durante unos cuantos años.
¿Sabes por qué?
Este tipo de dietas están pensadas para bajar de peso en muy poco tiempo pero, además de ser muy poco saludables, no te ayudan a solucionar el problema de raíz.
Pruebas una, pruebas otra y vuelta a empezar. Es como estar todo el día en la rueda del hamster.
Por eso hay que hacer como las hormigas: pasito a pasito, con pequeños cambios en nuestra alimentación. Y, cuando te quieres dar cuenta, con el tiempo, echas la vista atrás y ves todo el recorrido que has hecho.
Así funcionan los cambios. ¿O crees que Roma se construyó en un día?
¿Qué hay dentro del curso?
Preguntas frecuentes
¿Voy a perder peso en unas semanas con el curso de smoothies?
La he puesto la primera porque es la que me suelen hacer más a menudo. Como te expliqué un poco más arriba, el curso no está pensado como una “dieta milagro”, ya que yo no creo en este tipo de dietas.
Con una dieta, de este tipo, puede que adelgaces al principio pero, ¿qué ocurre a las semanas o meses siguientes? Vuelves a tu peso anterior, porque algo así es insostenible.
Piensa en la rueda del hamster que te comenté más arriba.
El curso que te ofrezco, está pensado para introducir en tu vida un nuevo HÁBITO A LO LARGO DEL TIEMPO: el consumo de frutas y verduras, gracias a los smoothies.
Lo que se busca no es hacer una dieta, sino un cambio en tu alimentación (sin pasar hambre y comiendo lo que te guste).
Y, como todos los cambios, hay que hacerlos poco a poco. Por eso, los smoothies son un fantástico comienzo: se preparan rápidamente y sustituirán tu desayuno actual.
Piensa que, si te gustan estos desayunos, estarás haciendo ya una comida al día 100% vegetal, natural y completamente saludable. Es decir, ¡tendrás 1/3 de tu día conquistado!
Y sí, cuando introduzcas este hábito en tu vida, la pérdida de peso será uno de los múltiples beneficios que experimentarás, además de muchos otros.
Por lo tanto, si buscas “cómo bajar 10 kilos en 1 semana” este curso no es para ti y te recomiendo que no lo compres.
Pero, si quieres una solución REAL, por supuesto que te lo recomiendo.
¿Cuánto tiempo voy a tener que estar en la cocina?
Muy poco tiempo, de verdad.
Por ejemplo, en el curso de smoothies, vamos a ver una técnica muy efectiva en la que tardarás, literalmente, 10 minutos en preparar tu smoothie en el día a día.
En concreto, lo explico en la lección 4 del curso.
¿Cómo se accede a los cursos de Mis Smoothies Club?
Una vez que hayas comprado un curso, te llegarán dos emails: uno con los datos de tu pedido y otro con los datos de acceso a la plataforma.
Para acceder es muy fácil: o bien te diriges al menú de la web al botón de “ACCEDER” (el de color verde) o al apartado “Mis Cursos” (una vez que estés dentro).
No obstante, no te preocupes, ya que en el mail de bienvenida te llegará toda la información sobre como acceder.
¿Cómo funcionan los cursos y el club?
Una vez que has comprado el curso y accedido a la plataforma, podrás ver los cursos que tienes comprados en el apartado “Mis Cursos”. Desde allí, puedes acceder a cada curso.
Cuando estés en la página principal del curso, podrás ver una descripción y todas las lecciones disponibles. Para saber tu avance, puedes darle al botón de “completar lección” y así sabrás por qué parte del curso vas. Además, al final de cada lección, podrás ver un índice de todo el curso y la clase anterior y siguiente.
La verdad que es muy fácil de seguir y muy intuitivo.
PD: Aunque le des al botón de “completar lección” podrás seguir viéndola las veces que quieras.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso a los cursos?
Para siempre o hasta que yo me jubile (y viendo como está España creo que tendré que trabajar hasta con bastón).
Además, si añado contenido adicional al curso, no tendrás que pagar nada. Una vez hayas comprado el curso, tendrás acceso a lo que hay y a lo nuevo que vaya añadiendo. ¡No me digas que no es un chollo! (para ti, por supuesto).
¿Qué electrodomésticos necesito para hacer las recetas?
De momento sólo tengo disponible el curso de smoothies. Para este curso solamente necesitarás tener una batidora de vaso.
Si no tienes ninguna y quieres alguna recomendación, en el blog de Mis Smoothies tengo una guía (por rangos de precios que está muy bien).
¿Hay alguna comunidad o foro para compartir dudas?
Por supuesto.
Una de las razones por las que creé este club es para que puedas relacionarte con personas que tengan las mismas inquietudes que tú.
Dentro del curso, tendrás acceso a un canal de Telegram (exclusivo para las personas que hagan el curso) donde puedes compartir dudas, tu progreso o cualquier cosa que se te ocurra.
NOTA: Por si no conoces Telegram, es una aplicación gratuita similar a Whatsapp.
¿Tiene garantía de devolución?
No, no hay reembolso.
Si crees que no tengo nada que enseñarte sobre smoothies, después de 4 años con el blog, es mejor que no lo compres. De verdad, no hay problema.
¿El curso incluye soporte?
Sí, siempre y cuando sea algo relacionado con el curso.
No ofrezco soporte a preguntas que no tengan nada que ver con el curso, como por ejemplo: dietas, nutrición, ayuda para bajar de peso, etc. Este tipo de dudas no serán respondidas.
Por otro lado, si tienes una duda sobre alguna receta lo mejor es que dejes un comentario dentro de la propia receta. Así, podrás ayudar a otro usuario que pueda tener la misma duda.
*Según un estudio de la Fundación Bill y Melinda Gates, las muertes por enfermedad cardiovascular podrían ser 1 de cada 12, en el caso de no comer las suficientes verduras, y 1 de cada 7 si nos referimos al consumo de frutas.
Testimonios
A continuación, podrás ver algunos testimonios de personas que ya han introducido los smoothies en su alimentación (están copiados textualmente de los comentarios de mi blog):
Hola!
Ya hace 3 meses que bebo estos súper batidos, solo decirte que aunque tengo un par de libros sobre Smoothies siempre acabó haciendo los tuyos pues son súper fáciles de hacer, súper sabrosos, alimentos fáciles de encontrar en cualquier súper ( actualmente las moras y los arándanos vienen directos del jardín!!) total que me encanta tu página solo quería felicitarte y darte mil gracias!
Leticia
Hola!
Primero felicitarte por tu página. Ya llevo un par de días iniciando con los batidos. En especial los de avena para desayunar. Hace tiempo que quería tener opciones para desayuno y cena, y creo que la he encontrado aquí.
Isabel
Tu blog me pareció magnífico, cada vez que voy a preparar un smoothie solo entro aquí y miro el paso a paso, me resulta genial sobre todo para cenar ya que me mantiene saciada hasta antes de acostarme. Los smoothies me encantan, son deliciosos y siento que adelgazo sin pasar hambre.